朝がお得！自律神経整う体操②
こんにちは！
けいこです！
肩こりだけでなく
身体がなんとなぁーくダルい、、
病院に行ってるけど
改善されない、、
そんなお悩みありませんか？
私自身がそうでした
胃が痛いと胃カメラするも異常なし
心療内科を勧められたり、、
手がしびれると言えば
産後はホルモンバランスの影響で
手根管症候群になるからと
ビタミン剤の処方
とにかく肩が痛いと病院へ行くも
レントゲンの異常なし
鎮痛剤の処方
腰などの身体の痛みがあるから
ペインクリニックに受診するも
コルセットもらって終了ー
誰か助けてー（泣）
状態でした
それ全部
自律神経の乱れです
今回は自律神経整う体操
第②段！！
2つご紹介します！
- 全身のばし
【やり方】
①両足を肩幅に開き
頭の上で手首をロック！
息を吸いながら身体を
上にのばす
②息を吐きながら
上体を左にゆっくり
傾ける
③上体を起こして
息を吸いながら
上にのばす
④息を吐きながら
上体を右に
ゆっくり傾ける
①〜④を3回くり返す
こわばった肩や腰の筋肉がほぐれ
血流を促して
こころも身体も
目覚めます！
2 .手首ロック上体回し
【やり方】
①両足を肩幅に開き
頭の上で
手首をロックさせる
②手を握ったり
開いたりしながら
上体を大きく回す
③1回転したら
反対向きから
同様に行う
②〜③を2回くり返す
上半身から下半身まで
全身を大きく動かし
自律神経を整える
身体がポカポカして
の改善にもなるよ！
原因不明の不調
病院行って治らないなら
今すぐトライ！
